(Download) "M茅todo Hanson de entrenamiento para marat贸n" by Luke Humphrey, Keith Hanson & Kevin Hanson * Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: M茅todo Hanson de entrenamiento para marat贸n
- Author : Luke Humphrey, Keith Hanson & Kevin Hanson
- Release Date : January 27, 2015
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 7789 KB
Description
El proyecto hanson-brooks de corredores de fondo ha barrido el panorama del atletismo de EE.UU. como un hurac谩n, convirti茅ndose su grupo en uno de los equipos de atletismo de mayor 茅xito. Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kil贸metros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones m谩s grandes de Estados Unidos y han accedido al equipo ol铆mpico estadounidense. Ahora puedes aprender los secretos de este equipo y rendir a ritmo de r茅cord personal en tu pr贸ximo marat贸n. Por medio de la combinaci贸n de ciencia y pr谩ctica, el M茅todo Hanson de entrenamiento para Marat贸n se inicia teniendo tu meta en mente y preparando el cuerpo para los duros kil贸metros finales de un marat贸n, todo ello mediante:
● Carreras largas de menor kilometraje que dan prioridad a la calidad sobre la cantidad.
● Sesiones de velocidad, sesiones de fuerza y carreras cronometradas centradas en conseguir el ritmo marcado.
● Pautas cruciales para la nutrici贸n e hidrataci贸n con el fin de no tocar techo durante el marat贸n.
● Planes detallados de entrenamiento para corredores principiantes y de nivel avanzando.
Los entrenadores Keith y Kevin Hanson rompen con las viejas reglas y se adentran en terreno desconocido, eso s铆, combinando ciencia y estrategia para que todos los corredores hagan su mejor carrera. Su m茅todo, expuesto en t茅rminos claros y de f谩cil comprensi贸n, te dota de los conocimientos, los medios y los planes de entrenamiento que necesitas para correr tu mejor marat贸n y conseguir el r茅cord personal que hab铆as so帽ado.
 "M茅todo Hanson de entrenamiento para marat贸n" by Luke Humphrey, Keith Hanson & Kevin Hanson * Book PDF Kindle ePub Free){kind=link}